心心❤신신누나

168公分的我…
42年以來第一次來到「4開頭」的體重，真是驚訝!!!
所以一定要發個文來紀念一下 

💜 一個禮拜做六天的TABATA 五回合
 實行到現在約３年３個月。
 以前最討厭的運動就是這個，
 但當踩健身車讓體重停滯時，
 這是我試過最有效且能維持身體線條的運動。
 做了這麼久，不誇張～每天都喘+汗如雨下，
 當然除了當日氣溫是１０度以下，就不出汗了啦！
 

💜 實行168間歇性斷食
 實行到現在約３年半。
 說是吃8小時、有16小時不吃，
 但我的其實是吃6小時、有18小時不吃，
 所吃的熱量會超到我的基代一些些約1300左右，
 吃東西時間為8:00-13:30，
 通常午餐吃完後，就不會想再吃！
 偶爾晚上在處理父子的晚餐時會覺得餓，
 餓的時候看ＹＴ吃播還能解餓耶～
 且我不會因為餓而睡不著。
 只是我個人沒吃早餐會想死、可以不吃晚餐。
 加上平常生活作息很正常，
 晚上也不會有任何應酬，
 因此這個方式就實行很久…
 會到何時，我也不知道～